co jest

W swoim planie wykonuję przysiady na suwnicy Smitha. Zastanawiam się co jest lepsze, schodzenie do 90 stopni czy jak najniżej? Słyszałam różne opinie. Głównie zależy mi na zaangażowaniu pośladków, nie nóg

Siemka. Jeśli mam podwyższone ciśnienie to lepiej nie brać przedtrenigowek ani żadnych boster NO tak więc co jest dobre pomiędzy cyklami na kreatynie ? Na sile mi mało zależy bardziej na masie mięśniowej. Coś takiego żeby nie kopało bo mam ciśnienie wysokie.

Witam, Trenuje już trochę, ostatnio wróciłem na siłownie. Wykonałem 5x5 madcow . Rekordy pod koniec treningu 5 powt: wyc klata 95 kg przysiad 100 kg MC 115 kg nie za bardzo jestem w aktualnościach treningowych, co jest teraz na topie. Pytanie do was, czy można skorzystać z jakiegoś gotowego planu jak 5x5 madcow , ale zdecydowanie wolałbym aby był [...]

Hej mam pytanie jak jesc zeby schudnac? Cwicze ok 2-3 x w tyg po pracy jem roznie ale jestem ciekaw czy warto jesc 5 posilkow dziennie czy np 3 solidne wystarcza? Co jest lepsze dla organizmu?

[...] ze minie wrocilem pierwszy trening na klatke piersiową zmienilem skos w gore ze sztangi na hantelki, klatka prosta skos w dol na sztandze i rozpietki na maszynie lecz podczas cwiczen na skos w dol i rozpietkach czuje bol w barkach , napiecie i ucisk. Nie wiem co jest grane czy cos mam z barkami czy zla technika ale demotywuje mnie to, pomocy.

Co jest nisko kaloryczne i zapycha

[...] słodyczy i napojów słodkich oraz słodzenia herbaty. - zmniejszenie ilości tłuszczów - dużo warzyw i owoców - intensywny trening Jednak po 6 dniach waga zleciala 200 g co jest nie tak? Poniżej dieta i trening Dieta 1 Śniadanie- 100 g sera białego, 3 kromki chleba graham, pomidor, sałatka z sałaty, ogórka, papryki. 2 II śn - serek wiejski z [...]

[...] . A może polecacie jakąś inną? Głównie potrzebuję jej do tego, żeby móc obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, no i potem od czasu do czasu sprawdzić swoją wagę. 84 kg w profilu to wziąłem z tej wagi, którą mam, aczkolwiek później pokazywała już 87 kg i ja już nie wiem co jest prawdą. Pozdrawiam!

[...] wody, bo zaczalem vrac kreatyne. Kcal zapotrzebowanie to chyba 3000, diete mam na 4000 kcal, bialko 190, wegli 400 prawie i tluszczy bodajze 80, nie pamietam za bardzo. Co jest nie tak? Trening dobry, czy powinienem udac sie do psychologa czy do lekarza, bo obsesje mam juz patrzac w lustro wyglada ok, ale z gory to lapki takie male, gdyby nie [...]

[...] wzgledu na to ze pożno wracam z pracy a pozniej na trening innej dyscypliny a do samej siłowni strace 1h na dojscie. Głowny problem to figura gruszki. Mam szerokie biodra co jest rowniez mysle sprawa genetyczna bo duzo osob z rodziny to ma, wielkie posladki ale małe ramiona i plecy. Postanowiłem ze ułoze sobie taki plan a z dieta powinno to [...]

[...] miejsce ciepłe i lekko spuchnięte. Teraz opuchlizna zeszła i mniej boli. Smaruję dip rilif. Chyba musze zrobić tydzień przerwy w treningach i zregenerować to bo kilka treningów wcześniej miałem nadwyrężony prawy nadgarstek znowu. Nie wiem co jest że mnie łapie takie coś. Wcześniej nie miałem takich problemów. Mieliście coś takiego? Dzieki za odp

Witam wzrost 178 102kg 18 lat co jest do poprawki /SFD/2016/9/28/af617fca38ef4c39b0706a9c16f6b83c.png /SFD/2016/9/28/dfc78f79cf8540ebac97b96243aa9530.png /SFD/2016/9/28/804bcc13715a43deaaeded061e45d72b.png /SFD/2016/9/28/2033c04fd3f74e29b42c32ecd45a7743.png /SFD/2016/9/28/a2bdcc1653594aaeb7e04cd1e65d34ce.png

W sklepie SFD zauważyłem odżywki na mase a ze u mnie z masa slabo to pomozecie wybrac cos dobrego zeby byla chec picia tego bo kiedys kupilem bialko to jak pilem to wymiotowac mi sie chcialo dlatego chcialbym wiedziec co jest dobre tak do 50-80zl

[...] w miarę sensownego. Nurtuje mnie jedynie kwestia smażenia, jak się domyśliłem, smażenie na zwykłym oleju odpada, można np. na oliwie z oliwek albo maśle klarowanym. Ale co jest najlepsze. Czy oliwę z oliwek można dodawać też do kanapek? Jaki produkt stosować, by zawierał on jak najmniej tzw. tłuszczów nasyconych? Pomóżcie wybrać coś sensownego.

Witam. Co jest zdrowsze oliwa z oliwek czy olej z pestek winogron? :D

chcialbym zpaytac co jest przyczyna malego przyrostu bicepsu od strony przedramienia

Podczas krążenia stawem kolanowym odczuwam przeskok i dość głośny dźwięk. Pomimo dobrej rozgrzewki to nie przestaje.Nie wiem co jest z tą przyczyną,mam tak prze 3 lata...

[...] B:144g T:28g W Diecie zadbałem o warzywa ,ale nie wszystkie wpisywałem do szablonu. Proszę o komentarze Pozytywne/negatywne oraz wyrozumiałość na temat tej diety, nie jestem zawodowcem :P Dodaje 2 diety ,proszę powiedzieć która lepsza i co jest do zmiany . Z Góry dziekuje i pozdrawiam. /SFD/2016/11/7/f767e20d97424c159573bcd111ebf0ed.jpg [...]

[...] odnośnie serii w FBW. Czytam w internetach, forach oraz patrzę na plany ludzi które wrzucają do oceny i zastanawia mnie jedno. Gdzie indziej piszą żeby na Bicepsy oraz Tricepsy wykonywać po 2s w sesji treningowej, znowu gdzie indziej że 3 a jeszcze jak wrzucają do oceny to mają albo 2s albo 3s. Jak tu się połapac? Co jest prawidłową formą?

[...] 2:1:1, w wygodnej i szybko wchłanialnej postaci kapsułek. Produkt uzupełniono również w wit. B6, przyczyniającą się do sprawnego funkcjonowania układu nerwowego, co jest bardzo istotne np. w czasie ciężkich treningów. Aminokwasy BCAA V-Tec polecane są wszystkim sportowcom dyscyplin siłowych, szybkościowych i wytrzymałościowych. Zawarte [...]